Rehab & Pain Care
용산 재활필라테스
통증 케어 1:1 프로그램
서울 용산구 RU PILATES의 재활·통증 케어 프로그램은 체형 및 움직임 평가를 바탕으로 부담이 적은 범위에서 시작하는 1:1 필라테스입니다. 정인애 원장과 재활운동 분야를 전문으로 하는 강사진이 회원의 평가 결과에 맞춰 프로그램을 설계합니다.
이런 목적을 가진 회원에게 안내드립니다
- 앉아 있는 시간이 길어 허리 · 목 · 어깨의 불편함이 반복되는 경우
- 부상이나 수술 이후 일상 움직임을 다시 회복하고 싶은 경우 (의료진의 운동 허가 이후)
- 운동을 하고 싶지만 어떤 동작이 몸에 부담이 되는지 몰라 시작이 조심스러운 경우
- 좌우 균형이나 골반 · 어깨 정렬을 확인하고 개선하고 싶은 경우
- 그룹 수업에서 동작을 따라가기 어려웠던 경우
RU PILATES의 평가 방식
불편함이 있는 부위만 보지 않고, 그 부위가 어떤 움직임 패턴 안에서 부담을 받고 있는지 함께 확인합니다.
상담
불편한 부위와 상황, 병원 진료 이력, 운동 제한 여부를 확인합니다.
정렬 평가
선 자세와 앉은 자세, 좌우 균형과 체중 분포를 확인합니다.
가동성 평가
척추 · 고관절 · 어깨 등 주요 관절의 움직임 범위를 확인합니다.
패턴 평가
일상 동작에서 어떤 근육이 먼저 쓰이는지, 어디서 보상이 일어나는지 봅니다.
1:1 수업 방식
평가 결과에 따라 부담이 적은 범위의 동작부터 시작해 단계적으로 범위와 강도를 넓혀갑니다. 기구의 스프링 강도, 동작 범위, 호흡 연결 방식을 회원에 맞춰 조절하고, 세션 중 불편함이 느껴지면 즉시 조정합니다. 매 세션 진행 내용을 기록해 다음 수업에 반영합니다.
어떤 움직임이 부담이 되는지
먼저 확인해 보세요
현재 불편한 부분과 병원 진료 여부를 알려주시면 그에 맞춰 상담과 평가 일정을 안내드립니다.
010-2442-0378자주 묻는 질문
평가를 통해 어떤 움직임이 부담이 되는지 먼저 확인한 뒤, 부담이 적은 범위에서 시작합니다. 다만 RU PILATES는 의료기관이 아니므로 통증의 원인 진단이나 치료는 하지 않습니다. 진료를 받고 계시거나 운동 제한 안내를 받으신 경우 상담 시 알려주세요.
의료진으로부터 운동이 가능하다는 안내를 받으신 이후에 진행하시길 권해드립니다. 상담 시 시기와 제한 사항을 알려주시면 그에 맞춰 동작 범위와 강도를 조정합니다.
몸 상태와 목적에 따라 달라 일률적으로 안내드리기 어렵습니다. 첫 평가 후 현재 상태와 진행 방향을 설명드리고 함께 계획을 정합니다.
RU PILATES의 회원 수업은 1:1로만 진행됩니다. 개인별 조정이 필요한 프로그램의 특성 때문입니다.