龍山駅ピラティス · Premium 1:1 Pilates & Gyrotonic
ソウル・漢江大路、龍山駅・新龍山駅のすぐ近く
体型評価から始まる1:1プライベートピラティス＆ジャイロトニックスタジオ
RU PILATES（ルーピラティス）は、ソウル特別市龍山区漢江大路69、龍山プルジオサミット3階にある1:1プライベートピラティス・ジャイロトニックスタジオです。龍山駅・新龍山駅の近くにあり、すべてのセッションは予約制の1:1で行います。最初のセッションは運動ではなく体型・動作評価から始まります。アライメント・可動性・筋活動パターンを確認した上で、体の状態と目的に合わせてプログラムを設計し、毎回のコンディションに応じて調整します。
14年以上の指導経験を持つチョン・インエ院長と、RUメソッドでトレーニングされた講師陣が、会員お一人おひとりのシーケンスを一緒に設計します。会員は30〜50代の男女が中心で、アスリート、舞台・メディアで活動する方、妊娠中・産後の方、小学3年生以上のお子さまも通っています。
言語について：日本語でのレッスンはノムナナ講師が担当します（日本で約7年の指導経験）。ご相談・ご予約はLINEまたはWhatsAppから日本語でお気軽にどうぞ。
良い姿勢は無理につくるものではなく、自分の体を正しく感じ取ることから始まります。私たちは日常の中で、無意識のうちに特定の筋肉に力を入れたり、片側に体重をかけたり、慣れた動きを繰り返しています。龍山の1:1ピラティススタジオRU PILATESは、こうした動きの習慣を理解するために固有受容感覚（Proprioception）に注目しています。
力を入れすぎている動きに気づき、調整します。
体のバランスと動きを理解し、より効率的な姿勢を身につけます。
一人ひとりの体の状態に合わせた運動で、筋骨格系の不調の緩和をサポートします。
筋肉の収縮と弛緩、規則的な身体活動によって血液やリンパの流れを助け、一時的なむくみの緩和に役立つことがあります。
体をただ強くするのではなく、
自分の体に必要な動きを正確に見つけていくこと。
それがRU PILATESの考える、動きの始まりです。
Awareness Before Movement.
動く前に、まず自分の体を知る時間。体を感じ取った瞬間から、動きの変化が始まります。
※ 固有受容感覚トレーニングが、すべての痛みやむくみを直接改善するという意味ではありません。原因によって効果は異なります。
RU PILATES STARTER PASSは、龍山RU PILATESの50分1:1プライベート体験レッスン2回のプログラムです。ピラティスの動きを体験するだけの時間ではなく、今の体の状態と動きの特徴を確認し、あなたに必要な運動の方向性を見つけていく2段階のオーダーメイドプログラムです。
ANALYZE → EXPERIENCE → PERSONALIZE
自分の体を正確に理解する時間
運動の目的、生活習慣、痛みやケガの経験、これまでの運動経験などを伺い、現在の体の状態と個別の目標を把握します。
体型分析機器を使い、アライメントや左右差など姿勢の特徴を視覚的に確認します。
関節の可動域、動きのパターン、バランス能力、筋肉の緊張状態などを確認し、動きの特徴を見ていきます。
カウンセリングと評価の結果をもとに、現在の体に合った運動を行います。呼吸、身体認識、基本的な動きのコントロールを中心に進めます。
体に必要な変化を始める時間
1回目で確認した体の特徴と運動への反応をもとに、動きの難しさや改善が必要な部分を改めて確認します。
目的と体の状態に合わせて、筋力・安定性・柔軟性・バランス・動きのコントロールのための運動を行います。
体がどこにあり、どう動いているかを感じ取りながら、不要な緊張を減らし効率よく動く方法を身につけます。
2回のレッスンで確認した内容をもとに、必要な運動の方向性と今後のレッスン計画をご案内します。
同じ1:1レッスンでも、目的によって評価項目と進め方が変わります。
腰・首・肩の繰り返す不調や、手術・ケガのあとの動きの回復を目的とする方のための1:1プログラムです。
妊娠時期ごとの体の変化と産後の回復過程に合わせて、呼吸・アライメント・コアを段階的に扱う1:1レッスンです。
筋力・可動性・バランスが変わる時期。20代と同じやり方ではなく、今の体に合った強度で男女ともに1:1で行います。
グループレッスンなしで講師と1:1。撮影や公演のスケジュールに合わせて強度を調整します。会員情報は外部に公開しません。
競技によって生じた左右差や不足した可動性を評価で確認し、補う1:1の補助トレーニングです。
小学3年生以上推奨。保護者カウンセリングと体型・動作評価を行ったうえで、お子さまの姿勢や動きの習慣に合わせて構成します。診断や治療は行いません。
長時間座る生活の方、筋トレやゴルフ・ランニングなどを並行する男性のための1:1ピラティスです。
専用機器を使い、背骨の円を描く動きと呼吸をつなげるプログラムです。
RU PILATESのセッションは、チョン・インエ院長と院長のもとでトレーニングを受けた講師陣が担当します。目的と体の状態に合わせて担当講師をご案内し、プログラムのシーケンスは院長と講師が一緒に設計します。
動作評価 · リハビリ · 痛みケア · 産前産後
指導歴14年以上。SOMA FLOW Academy共同設立者。日本COCOLANCEの招聘で現地ワークショップを実施。
姿勢矯正 · 動作教育
ヨガ・ピラティス指導歴約8年。YouTubeチャンネル「ソムピラ」運営。
リハビリ運動 · 産前産後 · 骨盤底筋
リハビリと動作評価に基づく指導。ゴルフコンディショニングにも対応。
1:1オーダーメイド · 日本語レッスン
日本での指導歴約7年。日本語でレッスンを行います。
RU PILATESのすべてのレッスンは、講師1名と会員1名で行う1:1の個人レッスンです。下記は講師レッスンの料金で、院長レッスンの料金はご相談時にご案内します。
初めての方のための体験構成 — 1回目は体型・動作評価、2回目は評価に基づくセッション。
税込（付加価値税10%） · 1回あたり82,500ウォン
週1回、運動習慣をつくりたい方に。
1か月プラン · 繰り越し不可
税込（付加価値税10%） · 1回あたり77,000ウォン
週2回、体の変化を着実に続けたい方に。
1か月プラン · 繰り越し不可
税込（付加価値税10%） · 1回あたり71,500ウォン
週3回、集中してルーティンをつくりたい方に。
1か月プラン · 繰り越し不可
PTも自宅トレーニングもしていますが、ルーピラティスは本当に違います。単なる運動ではなく、アライメントを整えて矯正されている感覚があります。3回目でもう効果を感じて、15回追加、また追加…今では母、私、弟まで家族みんなで通っています。
椎間板ヘルニアの手術を2回経験し、再手術まで勧められていました。3回目から歩行が楽になり、腰の痛みや足のしびれがかなり和らぎました。病院でも良くなっていると言われ、ここを選んで正解だったと思っています。
通う前は年に2回以上腰の注射を受けていましたが、通い始めてからは一度も打たずに過ごせています。院長先生と講師の方々が姿勢の問題を細かく見てくれます。夫・娘・姪まで通っています。
数ヶ月で、何年も抱えていた痛みが消えました。動作に自分を合わせるのではなく、自分に合った動作を見つけていく過程が、体への理解をぐっと深めてくれます。
体型分析と矯正専門のピラティスです。院長先生・講師の丁寧なチェックで自分の体の歪みを正確に把握し、オーダーメイドの運動を学びました。体験1回だけでも、たくさんの気づきがありました。
龍山のピラティススタジオの中で唯一長く通っている場所です。筋肉がしっかり刺激され、腰の痛みがなくなります。腰痛にお悩みの方に自信を持っておすすめします。
RU PILATESは、ソウル特別市龍山区漢江大路69 龍山プルジオサミット3階312-1号にあります。龍山駅1番出口、新龍山駅（4号線）3番出口からそれぞれ徒歩約3分です。建物の駐車場は3時間無料でご利用いただけます（地下2階〜8階）。
LINEまたはWhatsAppでお気軽にご連絡ください。現在の体の状態と目的を伺い、最適なプログラム・講師・日程をご案内します。
+82-10-2442-0378はい。RU PILATESはソウル特別市龍山区漢江大路69 龍山プルジオサミット3階にある1:1プライベートピラティススタジオで、すべてのセッションは講師と会員1名の1:1・完全予約制で行います。
はい。RU PILATES STARTER PASS（50分×2回の1:1プライベート体験レッスン、講師レッスン基準100,000ウォン）から始められます。LINE・WhatsApp、またはお電話（+82-10-2442-0378）でお問い合わせください。
50分の1:1プライベートレッスン2回で構成された体験プログラムです。1回目は1:1カウンセリング、AIによる3D体型評価、動作・身体機能チェック、オーダーメイドレッスン、2回目は個別運動プログラム、固有受容感覚と動きの教育、運動の方向性カウンセリングを行います。
講師レッスン基準で、4回330,000ウォン（週1回）、8回616,000ウォン（週2回）、12回858,000ウォン（週3回）です。いずれも付加価値税10%込みの1か月プランで、ご登録日から1か月以内にご利用いただき、繰り越し・休会はできません。院長レッスンの料金はご相談時にご案内します。
はい。日本での指導歴約7年のノムナナ講師が日本語でレッスンを行います。ご相談・ご予約もLINEまたはWhatsAppから日本語で可能です。
月曜日から金曜日の10:00〜22:00、完全予約制です。週末のレッスンはご相談ください。
龍山駅1番出口から徒歩約3分、龍山プルジオサミット3階312-1号です。新龍山駅（4号線）3番出口からも徒歩約3分です。建物の駐車場は3時間無料です。
固有受容感覚とは、目で確認しなくても、自分の体の位置や動き、筋肉や関節の状態を感じ取る感覚です。RU PILATESは繊細な動きと感覚フィードバックを通じて、体をより正確に認識し、コントロールできるようサポートします。
体を正確に感じ取ることで不要な緊張を減らし、体の状態に合わせた運動で筋骨格系の不調の緩和や巡りをサポートすることができます。ただし、すべての痛みやむくみを直接改善するという意味ではなく、原因によって効果は異なります。
1:1プライベートレッスン 会員募集
RU PILATES
正しい姿勢の始まりは、
自分の体を理解する時間から。
ルーピラティスは、一人ひとりの体型と動きを分析し、オーダーメイドのレッスンを行います。
現在ご予約可能な時間
すべてのレッスンは1:1オーダーメイドのプライベートレッスンです。体型分析 · 個別オーダーメイド運動 · 専門講師陣
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