Gyrotonic
용산 자이로토닉
1:1 자이로토닉 수업
RU PILATES는 서울 용산구 스튜디오에 자이로토닉 전용 기구를 갖추고 1:1 자이로토닉 수업을 진행합니다. 자이로토닉은 척추를 중심으로 한 순환적인(원을 그리는) 움직임과 호흡을 연결하는 운동 방식으로, 직선적인 동작 위주의 운동과는 다른 감각으로 몸을 사용하게 됩니다.
자이로토닉은 어떤 운동인가요?
자이로토닉은 전용 기구(풀리 타워 등)를 사용해 척추와 관절을 나선형·원형으로 움직이는 운동입니다. 한 방향으로 힘을 쓰는 대신 움직임이 끊기지 않고 이어지도록 구성되며, 호흡이 동작의 리듬을 이끕니다. RU PILATES에서는 회원의 평가 결과에 따라 자이로토닉 단독 수업으로 진행하거나 필라테스와 병행합니다.
- 척추의 굴곡 · 신전 · 회전 · 측굴을 이어지는 흐름으로 연결
- 호흡과 움직임의 리듬을 함께 사용
- 관절의 가동범위를 부드럽게 확장
- 기구의 저항을 회원에 맞춰 조절해 1:1로 진행
이런 분들께 안내드립니다
- 몸이 뻣뻣하고 척추의 움직임이 제한적이라고 느끼는 분
- 필라테스를 하고 있지만 다른 움직임 감각을 경험해 보고 싶은 분
- 회전이나 유연한 움직임이 중요한 활동(무용, 골프, 악기 연주 등)을 하는 분
- 강한 근력운동보다 부드럽게 이어지는 움직임을 선호하는 분
수업 진행 방식
자이로토닉 역시 첫 세션은 체형 및 움직임 평가로 시작합니다. 척추와 고관절, 어깨의 움직임 범위를 확인한 뒤 기구의 저항과 동작 범위를 회원에 맞춰 설정합니다. 처음에는 기구 사용법과 호흡 연결을 익히는 데 시간을 들이고, 익숙해지면 동작의 연결과 범위를 넓혀갑니다.
자주 묻는 질문
필라테스가 정렬과 안정성을 중심으로 한 동작이 많다면, 자이로토닉은 척추를 중심으로 한 순환적인 움직임과 호흡의 흐름을 강조합니다. 사용하는 기구도 다릅니다. 두 가지를 병행하는 회원도 있습니다.
처음에는 기구 사용법과 호흡 연결을 익히는 것부터 시작합니다. 1:1 수업이므로 속도를 회원에 맞춰 조절합니다.
네. RU PILATES는 서울 용산구 한강대로 69 용산푸르지오써밋 3층에 자이로토닉 전용 기구를 갖추고 있으며 1:1로 수업을 진행합니다.