Men's Pilates
용산 남성 필라테스
남자도 받는 1:1 수업
RU PILATES의 남성 회원 수업은 별도의 정해진 코스가 아니라, 남성 회원의 생활 패턴과 운동 목적에 맞춰 설계하는 1:1 필라테스입니다. 모든 수업이 1:1 프라이빗으로 진행되기 때문에 그룹 수업이 부담스러운 분도 편하게 시작하실 수 있습니다.
이런 분들이 찾아주십니다
- 하루 대부분을 앉아서 보내며 목 · 어깨 · 허리가 자주 뻐근한 분
- 헬스나 웨이트 트레이닝을 하는데 특정 동작에서 자세가 무너지거나 한쪽이 더 힘든 분
- 골프 · 러닝 · 라켓 스포츠 등 좌우 비대칭이 생기기 쉬운 운동을 하는 분
- 몸의 유연성과 가동범위가 부족하다고 느끼는 분
- 그룹 수업 분위기가 부담스러워 시작을 미뤄온 분
자세 및 움직임 관리
오래 앉아 있는 생활은 고관절과 흉추의 움직임을 제한하고, 그 부담이 허리와 목으로 옮겨가는 경우가 많습니다. RU PILATES는 어느 관절이 잘 움직이지 않고 어디서 보상이 일어나는지 평가로 확인한 뒤, 부족한 움직임을 회복하는 동작과 안정성을 만드는 동작을 함께 구성합니다.
- 흉추 · 고관절 가동성 확인과 개선
- 좌우 불균형 확인
- 호흡과 코어 연결 재학습
- 일상 자세에서의 부담 확인
운동 수행을 위한 보조운동
웨이트 트레이닝이나 취미 운동을 이어가면서 필라테스를 보조운동으로 병행하는 회원이 많습니다. 평가를 통해 특정 동작에서 자세가 무너지는 원인을 확인하고, 그 부분을 보완하는 움직임을 세션 안에 넣습니다. 기존 운동을 대체하기보다 함께 구성하는 방식입니다.
- 스쿼트 · 데드리프트 등에서 무너지는 구간 확인
- 회전 동작이 많은 종목의 좌우 균형 관리
- 운동 전후 컨디션에 맞춘 강도 조절
- 기존 운동 일정과 병행 가능한 구성
체험 세션으로
지금 몸 상태부터 확인해 보세요
운동 목적과 현재 병행 중인 운동을 알려주시면 그에 맞춰 상담과 평가 일정을 안내드립니다.
010-2442-0378자주 묻는 질문
네. RU PILATES는 모든 수업이 1:1 프라이빗으로 진행되어 남성 회원도 부담 없이 수업하실 수 있습니다.
네. 웨이트 트레이닝이나 골프·러닝 등과 병행하는 회원이 많습니다. 상담 시 현재 운동 일정을 알려주시면 그에 맞춰 강도와 구성 방향을 정합니다.
첫 세션이 평가로 시작하기 때문에 현재 가동범위 안에서 진행합니다. 유연성이 부족한 상태 자체가 수업의 출발점이 됩니다.
현재 RU PILATES의 수업은 위 강사진 페이지에 소개된 강사들이 진행합니다. 담당 강사 배정은 상담 시 목적과 일정에 따라 안내드립니다.