용산필라테스 RU PILATES
1:1 프라이빗 필라테스

몸은 모두 다릅니다.
그래서 프로그램도 달라야 합니다

RU PILATES는 정해진 루틴을 모든 회원에게 똑같이 반복하지 않습니다. 지금 회원의 몸이 가진 움직임 패턴을 먼저 읽어낸 뒤, 그 위에서 가장 안전하고 효율적인 1:1 시퀀스를 설계합니다. 14년간 쌓아온 지도 경험과 국제 워크샵에서 다듬어진 메소드가 그 바탕이 됩니다.

1:1 프라이빗 레슨

모든 수업은 강사 한 명과 회원 한 명이 진행하는 완전한 1:1입니다. 그룹 수업처럼 정해진 동작을 따라가는 것이 아니라, 그날의 컨디션과 회원의 목표에 따라 세션의 순서와 강도를 조정합니다. 기구를 사용하는 방식, 호흡을 연결하는 방식, 동작의 범위까지 회원 개인에게 맞춰 조절됩니다.

체형평가 기반 맞춤 프로그램

첫 세션은 운동이 아니라 측정에서 시작합니다. 서 있는 자세와 걷는 방식, 관절의 가동범위, 좌우 균형, 근육이 사용되는 순서를 확인합니다. 추측이 아니라 확인된 정보 위에서 프로그램을 설계하기 위해서입니다. 이후에도 주기적으로 다시 평가하여 변화한 부분을 반영합니다.

• 정렬 및 자세 평가 — 선 자세, 앉은 자세, 좌우 균형 확인
• 가동성 평가 — 척추 · 고관절 · 어깨 등 주요 관절의 움직임 범위
• 움직임 패턴 평가 — 일상 동작에서 어떤 근육이 먼저 쓰이는지 확인
• 목적 확인 — 자세 개선, 통증 관리, 임신·출산 시기, 운동 수행력 등
• 평가 결과를 바탕으로 한 프로그램 설계와 주기적 재평가